Jadipunya.id – Motivasi untuk hidup sehat bisa datang dari mana saja. Namun, terkadang motivasi bisa memudar seiring berjalannya waktu. Oleh karena itu, kami mengumpulkan sekitar 169 kutipan terkenal tentang kesehatan untuk memberi motivasi bagi kamu yang membutuhkan dorongan dan inspirasi.

Quote tentang Kesehatan dari orang bijak

Kutipan terkenal tentang kesehatan ini dibagi ke dalam beberapa kategori, yaitu tentang kesehatan secara umum, tentang olahraga, tentang kebiasaan makan, tentang istirahat, tentang kesehatan mental, dan tentang kesehatan spiritual.

Kutipan Terkenal tentang Kesehatan Secara Umum

Kesehatan adalah harta yang paling berharga. Kutipan terkenal tentang kesehatan berikut ini akan mengingatkan kita tentang pentingnya kesehatan.

1. “Health is a state of complete harmony of the body, mind, and spirit.” – B.K.S. Iyengar. (Kesehatan adalah keselarasan yang lengkap antara tubuh, pikiran, dan jiwa.)

2. “Time and health are two precious assets that we don’t recognize and appreciate until they have been depleted.” – Denis Waitley. (Waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak kita kenali dan hargai sampai mereka habis.)

3. “He who has health, has hope; and he who has hope, has everything.” – Thomas Carlyle. (Seseoang yang memiliki kesehatan, memiliki harapan; dan seseorang yang memiliki harapan, memiliki segalanya.)

4. “Good health is not something we can buy. However, it can be an extremely valuable savings account.” – Anne Wilson Schaef. (Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang bisa kita beli. Namun, ini bisa menjadi rekening tabungan yang sangat berharga.)

5. “Health is the greatest possession. Contentment is the greatest treasure. Confidence is the greatest friend. Non-being is the greatest joy.” – Lao Tzu. (Kesehatan adalah milik yang paling berharga. Kepuasan adalah harta terhebat. Keyakinan adalah teman terhebat. Kesadaran adalah kegembiraan terbesar.)

6. “Health is the greatest gift, contentment the greatest wealth, faithfulness the best relationship.” – Buddha. (Kesehatan adalah hadiah terbesar, kepuasan dari kekayaan terbesar, kesetiaan dari hubungan yang terbaik.)

7. “Keeping your body healthy is an expression of gratitude to the whole cosmos: the trees, the clouds, everything.” – Thich Nhat Hanh. (Menjaga tubuhmu tetap sehat adalah ekspresi terima kasih kepada seluruh kosmos: pohon, awan, dan segalanya.)

8. “Living a healthy lifestyle will only deprive you of poor health, lethargy, and fat.” – Jill Johnson. (Menjalani gaya hidup sehat hanya akan menghilangkan rasa sakit, kelesuan, dan lemak yang buruk.)

9. “Prevention is better than cure.” – Desiderius Erasmus. (Mencegah lebih baik daripada mengobati.)

10. “The first wealth is health.” – Ralph Waldo Emerson. (Kekayaan pertama adalah kesehatan.)

11. “The greatest wealth is health.” – Virgil. (Kekayaan terbesar adalah kesehatan.)

12. “The groundwork for all happiness is good health.” – Leigh Hunt. (Landasan untuk semua kebahagiaan adalah kesehatan yang baik.)

13. “View health as an investment, not an expense.” – John Quelch. (Pandanglah kesehatan sebagai investasi, bukan biaya.)

14. “It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver.” – Mahatma Gandhi. (Kesehatanlah yang merupakan kekayaan yang sesungguhnya, bukan bongkahan emas atau perak.)

15. “Keep your vitality. A life without health is like a river without water.” – Maxime Lagacé. (Jaga vitalitasmu. Kehidupan tanpa kesehatan seperti sungai tanpa air.)

16. “Some people are naturally thin, and some are heavier. There is a lot of focus on it, and it can be a lot of pressure for people. But honestly, I think as long as someone is healthy, that is most important.” – Jennifer Lopez. (Beberapa orang terlahir kurus, dan beberapa lebih berat. Ada banyak perhatian pada berat badan, dan itu bisa menjadi tekanan bagi sebagian orang. Tapi sejujurnya, aku pikir selama seseorang sehat, itulah yang paling penting.)

Baca Juga: Cara Menimbang Berat Badan yang Benar, Konsistensi adalah Kunci

17. “The man who earns a million, but destroys his health in the process is not really a success.” – Zig Ziglar. (Orang yang menghasilkan jutaan, tetapi dalam prosesnya menghancurkan kesehatannya, maka ia tidak benar-benar sukses.)

18. “The more we see health as a practice rather than as a problem to fix, the more we encourage the body’s natural potential to be healthy.” – Aarti Patel. (Semakin kita memandang kesehatan sebagai latihan daripada sebagai masalah untuk diperbaiki, maka kita akan semakin mendorong potensi alami tubuh untuk menjadi sehat.)

19. “There’s a lot of people in this world who spend so much time watching their health that they haven’t the time to enjoy it.” – Josh Billings. (Ada banyak orang di dunia ini yang menghabiskan begitu banyak waktu untuk memperhatikan kesehatan mereka sehingga mereka tidak memiliki waktu untuk menikmatinya.)

20. “Throughout history, great healers have discovered the power of breathing to enhance the physical, mental, and spiritual well-being of their people.” – Richard P. Brown. (Sepanjang sejarah, penyembuh terhebat telah menemukan kekuatan dalam bernafas untuk meningkatkan kekuatan fisik, mental, dan spiritual orang-orang mereka.)

21. “Wellness is the complete integration of body, mind, and spirit. The realization that everything we do, think, feel, and believe has an effect on our state of well-being.” – Greg Anderson. (Wellness adalah integrasi total dari tubuh, pikiran, dan jiwa. Kesadaran bahwa semua yang kita lakukan, pikirkan, rasakan, dan yakini memiliki efek pada keadaan kesejahteraan kita.)

22. “Your health, wealth, position, performance, ability and attitude are the results of your decisions.” – Israelmore Ayivor. (Kesehatan, kekayaan, posisi, kinerja, kemampuan, dan sikapmu adalah hasil dari keputusanmu.)

23. “Healthy citizens are the greatest asset any country can have.” – Winston Churchill. (Warga yang sehat adalah aset terbesar yang dapat dimiliki oleh negara mana pun.)

Kutipan tentang Olahraga

Olahraga bisa menyehatkan dan menguatkan tubuh. Kutipan terkenal tentang kesehatan khususnya olahraga berikut ini akan memotivasi kita untuk lebih aktif bergerak dan berolahraga.

1. “Take care of your body. It’s the only place you have to live in.” – Jim Rohn. (Jaga tubuh kamu. Itu satu-satunya tempat kamu bisa hidup.)

2. “If your body’s not right, the rest of your day will go all wrong. Take care of yourself.” – V.L. Allineare. (Jika tubuhmu tidak benar, sisa harimu akan menjadi salah. Jaga dirimu.)

3. “As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.” – Adelle Davis. (Seperti yang aku mengerti, setiap hari kamu melakukan salah satu dari dua hal ini: membangun kesehatan atau menghasilkan penyakit dalam dirimu.)

4. “A fit, healthy body, that is the best fashion statement.” – Jess C. Scott. (Tubuh yang sehat dan fit, itu adalah pernyataan mode yang terbaik.)

5. “A feeble body weakens the mind.” – Jean-Jacques Rousseau. (Tubuh yang lemah melemahkan pikiran.)

6. “A man’s health can be judged by which he takes two at a time: pills or stairs.” – Joan Welsh. (Kesehatan seorang dapat dinilai dari pilihan yang ia ambil sekaligus: jumlah pil atau anak tangga.)

7. “Walking is the best possible exercise. Habituate yourself to walk very far.” – Thomas Jefferson. (Berjalan adalah latihan terbaik. Biasakanlah dirimu untuk berjalan sangat jauh.)

8. “Exercise is king. Nutrition is queen. Put them together and you’ve got a kingdom.” – Jack LaLanne. (Latihan adalah raja. Nutrisi adalah ratu. Satukan keduanya dan kamu memiliki kerajaan.)

9. “Exercise is labor without weariness.” – Samuel Johnson. (Olahraga adalah bekerja tanpa kelelahan.)

10. “I train to be the best in the world on my worst day.” – Ronda Rousey. (Aku berlatih untuk menjadi yang terbaik di dunia pada hari terburukku.)

11. “Follow your dreams, work hard, practice, and persevere. Make sure you eat a variety of foods, get plenty of exercise, and maintain a healthy lifestyle.” – Sasha Cohen. (Ikuti impianmu, bekerja keras, berlatih, dan tekun. Pastikan kamu makan berbagai makanan, banyak berolahraga, dan mempertahankan gaya hidup sehat.)

12. “Increased physical activity enhances positive energy.” – Lailah Gifty Akita. (Menambah aktivitas fisik meningkatkan energi positif.)

13. “Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise save it and preserve it.” – Plato. (Kurangnya aktivitas merusak kondisi baik pada setiap manusia, sementara gerakan dan latihan fisik teratur menyelamatkan dan melestarikannya.)

14. “Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity.” – John F. Kennedy. (Kebugaran fisik bukan hanya salah satu kunci terpenting bagi tubuh yang sehat, itu adalah dasar dari aktivitas intelektual yang dinamis dan kreatif.)

15. “Small helpings. Sample a little bit of everything. These are the secrets of happiness and good health.” – Julia Child. (Sedikit pun membantu. Lakukan sedikit demi sedikit. Ini adalah rahasia kebahagiaan dan kesehatan yang baik.)

16. “The more you sweat in training, the less you bleed in combat.” – Richard Marcinko. (Semakin banyak kamu berkeringat dalam latihan, semakin sedikit kamu berdarah dalam pertempuran.)

17. “The only way for a rich man to be healthy is by exercise and abstinence, to live as if he were poor.” – William Temple. (Satu-satunya cara bagi orang kaya untuk menjadi sehat adalah dengan berolahraga dan berpantang, hidup seolah-olah ia miskin.)

Lanjut baca kutipan terkenal tentang kesehatan dan olahraga lainnya, yuk!

18. “The purpose of training is to tighten up the slack, toughen the body, and polish the spirit.” – Morihei Ueshiba. (Tujuan dari latihan adalah untuk mengencangkan yang kendur, memperkuat tubuh, dan memoles jiwa.)

19. “The reason I exercise is for the quality of life I enjoy.” – Kenneth H. Cooper. (Alasanku berolahraga adalah untuk meningkatkan kualitas hidup yang aku nikmati.)

20. “Those who do not find time for exercise will have to find time for illness.” – Edward Smith Stanley. (Mereka yang tidak mencari waktu untuk berolahraga pasti menemukan waktu untuk penyakit.)

21. “To enjoy the glow of good health, you must exercise.” – Gene Tunney. (Untuk menikmati kesehatan yang baik, kamu harus berolahraga.)

22. “We do not stop exercising because we grow old, we grow old because we stop exercising.” – Dr. Kenneth Cooper. (Kita tidak berhenti berolahraga karena kita menjadi tua, kita menjadi tua karena kita berhenti berolahraga.)

23. “If you truly treat your body like a temple, it will serve you well for decades. If you abuse it, you must be prepared for poor health and a lack of energy.” – Oli Hille. (Jika kamu benar-benar memperlakukan tubuhmu seperti kuil, maka itu akan melayanimu dengan baik selama beberapa dekade. Jika kamu menyalahgunakannya, kamu harus siap dengan kesehatan yang buruk dan kekurangan energi.)

24. “If you’re fifty, exercise your mind and body regularly, eat well, and have a general zest for life, you’re likely younger – in very real, physical terms—than your neighbor who is forty-four, works in a dead-end job, eats chicken wings twice a day, considers thinking too strenuous and looks at lifting a beer glass as a reasonable daily workout.” – Ken Robinson. (Jika kamu berusia 50 tahun, latihlah pikiran dan tubuhmu secara teratur, makan dengan baik, dan miliki semangat hidup. Kamu mungkin lebih muda, dalam istilah fisik yang sangat nyata, dari tetanggamu yang berusia 44 tahun yang bekerja tanpa henti, makan sayap ayam dua kali sehari, berpikir terlalu berat dan menganggap mengangkat gelas bir sebagai angkat beban.)

25. “A muscle is like a car. If you want it to run well early in the morning, you have to warm it up.” – Florence Griffith Joyner. (Otot itu seperti mobil. Jika kamu ingin mobil itu berjalan dengan baik di pagi hari, maka kamu harus memanaskannya.)

26. “Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.” – Arnold Schwarzenegger. (Binaraga seperti olahraga lainnya. Agar sukses, kamu harus mendedikasikan diri kamu 100% untuk pelatihan, diet, dan pendekatan mental kamu.)

27. “Don’t train to be skinny. Train to be a bad ass.” – Demi Lovato. (Jangan berlatih untuk menjadi kurus. Berlatihlah untuk menjadi jagoan.)

28. “I wanted to get really fit. I wanted to lose some weight. So I’ve been doing Pilates and yoga, trying to lean out my body so I won’t be bulky.” – Serena Williams. (Aku ingin menjadi sangat bugar. Aku ingin menurunkan berat badan. Jadi, aku melakukan pilates dan yoga, mencoba untuk bersandar pada tubuhku sendiri sehingga aku tak akan besar.)

29. “If you think lifting is dangerous, try being weak. Being weak is dangerous.” – Bret Contreras. (Jika kamu berpikir angkat beban itu berbahaya, cobalah menjadi lemah. Menjadi lemah itulah yang berbahaya.)

30. “It’s going to be a journey. It’s not a sprint to get in shape.” – Kerri Walsh Jennings. (Itu akan menjadi sebuah perjalanan. Untuk menjadi bugar bukanlah sebuah sprint.)

31. “The deadlift also serves as a way to train the mind to do things that are hard.” – Mark Rippetoe. (Angkat beban juga berfungsi sebagai cara untuk melatih pikiran agar melakukan hal-hal yang sulit.)

32. “The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides a champion from someone who is not a champion.” – Arnold Schwarzenegger. (Tiga atau empat repetisi terakhir adalah apa yang membuat otot bertumbuh. Area rasa sakit ini membedakan seorang juara dengan seorang yang bukan juara.)

33. “The muscle and the mind must become one. One without the other is zero.” – Lee Haney. (Otot dan pikiran harus menjadi satu. Satu tanpa yang lain adalah nol.)

34. “There’s no secret formula. I lift heavy, work hard, and aim to be the best.” – Ronnie Coleman. (Tidak ada formula rahasia. Aku mengangkat beban, bekerja keras, dan menargetkan untuk menjadi yang terbaik.)

Kutipan Terkenal tentang Kebiasaan Makan

Dengan makan yang sehat dan teratur, kesehatan tubuh akan terjaga. Berikut ini quote terkenal tentang kesehatan yang mengingatkan kita untuk makan yang lebih bergizi.

1. “You are what you eat. What would You like to be?” – Julie Murphy. (Kamu adalah apa yang kamu makan. Kamu mau jadi apa?)

2. “The food you eat can be either the safest and most powerful form of medicine or the slowest form of poison.” – Ann Wigmore. (Makanan yang kamu makan bisa menjadi bentuk obat yang paling aman dan paling kuat atau bentuk racun yang paling lambat.)

3. “Tell me what you eat and I will tell you who you are.” – Jean Anthelme Brillat-Savarin. (Katakan padaku apa yang kamu makan dan aku akan memberitahumu siapa kamu.)

4. “Number one, like yourself. Number two, you have to eat healthily. And number three, you’ve got to squeeze your buns. That’s my formula.” – Richard Simmons. (Pertama, cintai dirimu. Kedua, kamu harus makan sehat. Dan ketiga, kamu harus meremas rotimu. Itu formulaku.)

5. “Let thy food be thy medicine and thy medicine be thy food.” – Hippocrates. (Biarkan makananmu menjadi obatmu dan obatmu menjadi makananmu.)

6. “I eat really healthy, and if I’m tired, I take a nap.” – Casper Van Dien. (Aku makan dengan sangat sehat, dan jika aku lelah, aku tidur siang.)

7. “All those spices and herbs in your spice rack can do more than provide calorie-free, natural flavorings to enhance and make food delicious. They’re also an incredible source of antioxidants and help rev up your metabolism and improve your health at the same time.” – Suzanne Somers. (Semua rempah-rempah yang ada di rak milikmu berkhasiat lebih dari sekadar menyediakan perasa alami yang bebas kalori untuk melezatkan makanan. Mereka juga merupakan sumber antioksidan yang luar biasa dan membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kesehatanmu secara bersamaan.)

8. “Eating fruits for breakfast is a healthy way of breaking the overnight fast as this is a gentle way of waking up your digestive system.” – Bogdan Ivanov. (Makan buah-buahan untuk sarapan adalah cara yang sehat untuk berbuka setelah tidur (puasa) di malam hari, karena ini adalah cara yang lembut untuk membangunkan sistem pencernaanmu.)

Yuk, lanjut baca kutipan terkenal tentang kesehatan dan makan sehatnya!

9. “If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.” – Hippocrates. (Jika kita dapat memberi setiap individu jumlah nutrisi dan olahraga yang tepat, tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak, kita akan menemukan cara teraman untuk sehat.)

10. “Make eating fruits and vegetables a priority. This is so simple and beneficial, yet most people don’t do it.” – Nia Shanks. (Utamakan makan buah dan sayuran. Ini sangat sederhana dan bermanfaat, namun kebanyakan orang tidak melakukannya.)

11. “My body is like breakfast, lunch, and dinner. I don’t think about it, I just have it.” – Arnold Schwarzenegger. (Tubuhku itu seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Aku tidak memikirkannya, aku hanya melahapnya.)

12. “The body loves routine. Try to eat, sleep, and so on at the same times every day in order for the body to function at its optimum efficiency. The body loves consistency.” – Theresa Hearn Haynes. (Tubuh menyukai rutinitas. Cobalah makan, tidur, dan seterusnya pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh berfungsi optimal secara efisien. Tubuh menyukai konsistensi.)

13. “The scientific truth may be put quite briefly; eat moderately, having an ordinary mixed diet, and don’t worry.” – Robert Hutchison. (Kebenaran ilmiah mungkin bisa disingkat menjadi; makan secukupnya, diet campuran biasa, dan jangan cemas.)

14. “The way you think, the way you behave, the way you eat, can influence your life by 30 to 50 years.” – Deepak Chopra. (Cara kamu berpikir, cara kamu berperilaku, cara kamu makan, dapat memengaruhi hidupmu sampai 30 hingga 50 tahun lagi.)

15. “There is a moment when you get older when your metabolism slows down and you don’t feel like working out any more, so you don’t want to keep yourself fit any more, but that’s your decision. Why should you be judged for it?” – Janet Jackson. (Ada saatnya kamu bertambah tua ketika metabolisme kamu melambat dan kamu tidak ingin berolahraga lagi, jadi kamu tidak ingin tetap bugar lagi, tetapi itulah keputusan kamu. Mengapa kamu harus dihakimi untuk itu?)

16. “We know that food is a medicine, perhaps the most powerful drug on the planet with the power to cause or cure most disease.” – Dr. Mark Hyman. (Kita tahu bahwa makanan adalah obat, mungkin obat paling kuat di planet ini yang bisa menyebabkan, atau menyembuhkan sebagian besar penyakit.)

Kutipan Terkenal tentang Istirahat

Istirahat sangat penting untuk kesehatan. Kutipan terkenal tentang kesehatan khususnya istirahat di bawah ini bisa menginspirasi kita untuk lebih serius dalam mengambil jeda rehat, meskipun cuma sejenak.

1. “Eat healthily, sleep well, breathe deeply, move harmoniously.” – Jean-Pierre Barral. (Makanlah dengan sehat, tidur dengan nyenyak, bernapas dalam-dalam, bergeraklah secara harmonis.)

2. “If you want a relaxed body, you can do it by relaxing your mind. If you want a relaxed mind, relax your body.” – Jay Winner. (Jika kamu menginginkan tubuh yang rileks, kamu dapat melakukannya dengan menenangkan pikiranmu. Jika kamu menginginkan pikiran yang rileks, rilekskan tubuh kamu.)

3. “Sufficient sleep, exercise, healthy food, friendship, and peace of mind are necessities, not luxuries.” – Mark Halperin. (Tidur yang cukup, olahraga, makanan sehat, persahabatan, dan ketenangan pikiran adalah kebutuhan, bukan kemewahan.)

4. “Deep breathing is our nervous system’s love language.” – Dr. Lauren Fogel Mersy. (Napas yang dalam adalah bahasa cinta kepada sistem saraf kita.)

5. “Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.” – Anne Lamott. (Hampir semuanya akan bekerja lagi jika kamu merehatkannya selama beberapa menit, termasuk dirimu sendiri.)

6. “Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise.” – Benjamin Franklin. (Tidur lebih awal dan bangun lebih pagi membuat pria sehat, kaya, dan bijaksana.)

7. “I go to nature to be soothed and healed, and to have my senses put in order.” – John Burroughs. (Aku pergi ke alam untuk ditenangkan dan disembuhkan, dan agar kesadaranku kembali normal.)

8. “Sleep is the most important ‘repair’ mechanism our body has, and getting enough of it will ensure you’re feeling fit and energized the next day.” – Jason Smith. (Tidur adalah mekanisme ‘perbaikan’ yang paling penting yang dimiliki tubuh kita, dan memastikan tidur dengan cukup akan membuatmu merasa bugar dan berenergi pada hari berikutnya.)

9. “Your current body is the only body that can take you to your new body, so be kind to it.” – Elaine Moran. (Tubuhmu saat ini adalah satu-satunya tubuh yang dapat membawamu ke tubuh baru, jadi bersikap baiklah padanya.)

Kutipan Terkenal tentang Kesehatan Mental

Kesehatan mental penting untuk dipahami. Beberapa kutipan terkenal tentang kesehatan mental berikut ini bisa menambah kesadaran kita tentang pentingnya kesehatan mental.

1. “All progress takes place outside the comfort zone.” – Michal Joan Bobak. (Semua kemajuan terjadi di luar zona nyaman.)

2. “I have chosen to be happy because it is good for my health.” – Voltaire. (Aku memilih untuk berbahagia karena itu baik untuk kesehatanku.)

3. “Your body hears everything your mind says.” – Naomi Judd. (Tubuhmu mendengar semua yang dikatakan pikiranmu.)

4. “Being able to be your true self is one of the strongest components of good mental health.” – Dr. Lauren Fogel Mersy. (Mampu menjadi dirimu yang sebenarnya adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik.)

5. “Believe in yourself. You are braver than you think, more talented than you know, and capable of more than you imagine.” – Roy T. Bennett. (Percayalah pada dirimu sendiri. Kamu lebih berani dari yang kamu pikirkan, lebih berbakat daripada yang kamu ketahui, dan mampu berbuat lebih dari yang kamu bayangkan.)

6. “Confidence comes from discipline and training.” – Robert Kiyosaki. (Keyakinan diri berasal dari disiplin dan pelatihan.)

7. “Don’t let your mind bully your body into believing it must carry the burden of its worries.” – Astrid Alauda. (Jangan biarkan pikiranmu menggertak tubuhmu untuk meyakini bahwa ia harus membawa beban kekhawatirannya.)

8. “If you want to conquer the anxiety of life, live in the moment, live in the breath.” – Amit Ray. (Jika kamu ingin menaklukkan kecemasan hidup, hiduplah saat ini, hiduplah dalam setiap hembusan napas.)

9. “Mental health is something that we all need to talk about, and we need to take the stigma away from it. So let’s raise the awareness. Let’s let everybody know it’s OK to have a mental illness and addiction problem.” – Demi Lovato. (Kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu kita bicarakan, dan kita perlu menghilangkan stigma darinya. Jadi mari kita sebarkan kesadarannya. Biarkan semua orang tahu bahwa tidak apa-apa jika memiliki masalah penyakit mental dan kecanduan.)

10. “Put all excuses aside and remember this: You are capable.” – Zig Ziglar. (Sisihkan semua alasan dan ingat ini: kamu mampu.)

11. “A child’s mental health is just as important as their physical health and deserves the same quality of support.” – Kate Middleton. (Kesehatan mental anak sama pentingnya dengan kesehatan fisik mereka dan itu layak mendapatkan kualitas dukungan yang sama.)

12. “Everyone experiences a version of anxiety or worry in their lives, and maybe we go through it in a different or more intense way for longer periods of time, but there’s nothing wrong with you.” – Emma Stone. (Setiap orang mengalami versi kecemasan atau kekhawatiran dalam hidup mereka, dan mungkin kita melewatinya dengan cara yang berbeda atau lebih intens untuk periode waktu yang lebih lama, tetapi tidak ada yang salah dengan kamu.)

13. “Gaining control over your health and well-being is one of those times in your life that you get to be completely selfish and not feel bad about it. If you want to meet your goals, you have to make it about you. You have to make it work for you and you alone. Anything less is a setup for failure.” – Jennifer Hudson. (Mengendalikan kesehatan dan kesejahteraanmu sendiri adalah salah satu momen dalam hidupmu saat kamu menjadi benar-benar egois, dan tidak merasa buruk tentang hal itu. Jika kamu ingin mewujudkan tujuanmu, kamu harus membuatnya tentang dirimu sendiri. Kamu harus membuatnya bekerja untuk kamu dan kamu sendiri. Apa pun yang kurang akan menuju kegagalan.)

14. “Getting fit is all about mind over matter. I don’t mind, so it doesn’t matter.” – Adam Hargreaves. (Menjadi bugar adalah persepsi pikiran tentang sesuatu hal. Jika aku tak keberatan, maka itu tak akan jadi masalah.)

15. “Good humor is a tonic for mind and body. It is the best antidote for anxiety and depression. It‘s a business asset. It attracts and keeps friends. It lightens human burdens. It is the direct route to serenity and contentment.” – Grenville Kleiser. (Humor yang baik adalah tonik untuk pikiran dan tubuh. Ini adalah penangkal terbaik untuk kecemasan dan depresi. Ini adalah aset bisnis. Itu menarik dan menjaga pertemanan. Itu meringankan beban manusia. Ini adalah rute langsung menuju ketenangan dan kepuasan.)

16. “I am bent, but not broken. I am scarred, but not disfigured. I am sad, but not hopeless. I am tired, but not powerless. I am angry, but not bitter. I am depressed, but not giving up.” – Anonymous. (Aku bengkok, tetapi tidak rusak. Aku terluka, tetapi tidak cacat. Aku sedih, tapi tidak putus asa. Aku lelah, tapi tidak tak berdaya. Aku marah, tapi tidak dingin. Aku depresi, tetapi tidak menyerah.)

17. “I found that with depression, one of the most important things you can realize is that you’re not alone. You’re not the first to go through it, you’re not gonna be the last to go through it.” – Dwayne ‘The Rock’ Johnson. (Aku menemukan bahwa dengan depresi, salah satu hal terpenting yang dapat kamu sadari adalah bahwa kamu tidak sendirian. kamu bukan orang pertama yang melewatinya, kamu tidak akan menjadi yang terakhir untuk melewatinya.)

18. “If you need medical advice, let these three things be your physicians; a cheerful mind, relaxation from business, and a moderate diet.” – Schola Salern. (Jika kamu membutuhkan nasihat medis, biarkan ketiga hal ini menjadi doktermu: pikiran yang ceria, relaksasi dari bisnis, dan diet moderat.)

19. “Knowing that we can be loved exactly as we give us all the best opportunity for growing into the healthiest of people.” – Fred Rogers. (Ketahuilah bahwa kita dapat dicintai persis seperti kita memberikan kesempatan terbaik pada diri kita untuk tumbuh menjadi orang yang paling sehat.)

Kutipan terkenal tentang kesehatan mental berikutnya masih ada di bawah ini:

20. “Life is like a piano; the white keys represent happiness and the black show sadness. But as you go through life’s journey, remember that the black keys also create music.” – Ehssan. (Hidup itu seperti piano, kunci warna putih mewakili kebahagiaan dan yang hitam mewakili kesedihan. Tetapi saat kamu menjalani perjalanan hidup, ingatlah bahwa kunci hitam juga menciptakan musik.)

21. “Man needs difficulties, they are necessary for health.” – Carl Jung. (Manusia membutuhkan kesulitan, itu diperlukan untuk kesehatan.)

22. “Mental health problems don’t define who you are. They are something you experience. You walk in the rain and you feel the rain, but, importantly, YOU ARE NOT THE RAIN.” – Matt Haig. (Masalah kesehatan mental tidak menentukan siapa kamu. Itu merupakan sesuatu yang kamu alami. Kamu berjalan di tengah hujan dan kamu merasakan hujan, tetapi, yang penting, kamu bukan hujan.)

23. “My dark days made me stronger. Or maybe I already was strong, and they made me prove it.” – Emery Lord. (Hari-hari gelapku membuatku lebih kuat. Atau mungkin aku sudah kuat, dan itu membuktikannya.)

24. “Of all the paths you take in life, make sure a few of them are dirt.” – John Muir. (Dari semua jalan yang kamu tempuh dalam hidup, pastikan beberapa di antaranya adalah kesulitan.)

25. “Over the past two decades, extensive research all over the world has shown that laughter has a positive impact on various systems of the body. Most noteworthy is laughter’s ability to unwind the negative effects of stress: the catalyst for many of our health problems.” – Madan Kataria. (Selama dua dekade terakhir, penelitian ekstensif di seluruh dunia menunjukkan bahwa tertawa memiliki dampak positif pada berbagai sistem tubuh. Yang terpenting adalah kemampuan tertawa untuk melepaskan efek negatif dari stres, yang merupakan katalis untuk banyak masalah kesehatan kita.)

26. “Perseverance is the hard work you do after you get tired of doing the hard work you already did.” – Newt Gingrich. (Ketekunan adalah kerja keras yang kamu lakukan setelah kamu bosan melakukan kerja keras yang sudah kamu lakukan.)

27. “Remain calm, because peace equals power.” – Joyce Meyer. (Tetap tenang, karena ketenangan sama dengan kekuatan.)

28. “Remember the hardest part is starting.” – Chalene Johnson. (Ingat, bagian tersulit adalah memulai.)

29. “Some struggle is healthy. If you can embrace it rather than be angry, you can use it as your pilot light.” – Damon Wayans. (Berusaha itu menyehatkan. Jika kamu dapat menikmatinya daripada mengeluh, kamu dapat menggunakannya sebagai cahaya pilot kamu.)

30. “Sometimes you don’t realize your own strength until you come face to face with your greatest weakness.” – Susan Gale. (Terkadang kamu tidak menyadari kekuatanmu sendiri sampai kamu berhadapan dengan kelemahan terbesarmu.)

31. “Take a deep breath to remember you are the child who lived through survival mode and the empowered adult who chose their healing.” – Dr. Nicole LePera. (Ambil napas dalam-dalam untuk mengingat bahwa kamu adalah seorang anak yang berhasil melalui mode bertahan hidup dan seorang dewasa berkuasa yang bisa memilih penyembuhannya.)

32. “The best way to gain self-confidence is to do what you are afraid to do.” – Swati Sharma. (Cara terbaik untuk mendapatkan kepercayaan diri adalah melakukan apa yang kamu takuti.)

33. “The difference between the impossible and the possible lies in a person’s determination.” – Tommy Lasorda. (Perbedaan antara yang tidak mungkin dan yang mungkin terletak pada tekad seseorang.)

34. “The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.” – Arnold Schwarzenegger. (Rasa sakit yang kamu rasakan hari ini akan menjadi kekuatan yang kamu rasakan besok.)

35. “There comes a certain point in life when you have to stop blaming other people for how you feel or the misfortunes in your life. You can’t go through life obsessing about what might have been.” – Hugh Jackman. (Ada titik tertentu dalam hidup ketika kamu harus berhenti menyalahkan orang lain atas perasaan atau kemalangan dalam hidupmu. Kamu tidak dapat menjalani hidup yang terobsesi dengan apa yang mungkin terjadi.)

36. “What drains your spirit, drains your body. What fuels your spirit, fuels your body.” – Carolyn Myss. (Apa yang menguras semangatmu, akan menguras tubuhmu. Apa yang memicu semangatmu, akan memicu tubuhmu.)

37. “What I love about therapy is that they’ll tell you what your blind spots are. Although that’s uncomfortable and painful, it gives you something to work with.” – Pink. (Apa yang aku sukai dari terapi adalah mereka akan memberi tahumu apa titik butamu. Meskipun itu tidak nyaman dan menyakitkan, tetapi itu memberimu sesuatu untuk dikerjakan.)

38. “What mental health needs is more sunlight, more candor, and more unashamed conversation.” – Glenn Close. (Apa yang dibutuhkan kesehatan mental adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, dan lebih banyak percakapan tanpa malu-malu.)

39. “Worrying is carrying tomorrow’s load with today’s strength, carrying two days at once. Worrying doesn’t empty tomorrow of its sorrow, it empties today of its strength.” – Corrie Ten Boom. (Khawatir adalah membawa beban esok hari dengan kekuatan hari ini, jadi membawa dua beban sekaligus. Khawatir tidak mengosongkan kesedihan esok hari, itu mengosongkan kekuatan hari ini.)

40. “Write down the things that are on your mind. The simple act of listing your thoughts can have a cathartic and healing effect.” – Julia Laflin. (Tuliskan hal-hal yang ada di pikiranmu. Tindakan sederhana mendaftar isi pikiranmu dapat memiliki efek katarsis dan penyembuhan.)

41. “You are not your illness. You have an individual story to tell. You have a name, a history, a personality. Staying yourself is part of the battle.” – Julian Seifter. (Kamu bukan penyakitmu. Kamu memiliki cerita individu untuk diceritakan. Kamu memiliki nama, sejarah, kepribadian. Tetap menjadi diri sendiri adalah bagian dari pertempuran.)

42. “You don’t have to be positive all the time. It’s perfectly okay to feel sad, angry, annoyed, frustrated, scared and anxious. Having feelings doesn’t make you a negative person. It makes you human.” – Lori Deschene. (Kamu tidak harus positif sepanjang waktu. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, kesal, frustrasi, takut dan cemas. Memiliki perasaan tidak membuatmu menjadi orang yang negatif. Itu namanya manusia.)

43. “You don’t have to control your thoughts. You just have to stop letting them control you.” – Dan Millman. (Kamu tidak perlu mengendalikan pikiranmu. Kamu hanya perlu berhenti membiarkan mereka mengendalikanmu.)

44. “You must do the thing you think you cannot do.” – Eleanor Roosevelt. (Kamu harus melakukan hal yang kamu pikir tidak dapat kamu lakukan.)

45. “Your present circumstances don’t determine where you can go; they merely determine where you start.” – Nido Qubein. (Keadaanmu saat ini tidak menentukan ke mana kamu bisa pergi; mereka hanya menentukan dari mana kamu memulai.)

Kutipan Terkenal tentang Kesehatan Spiritual

Sehat itu bukan hanya tentang fisik dan pikiran, tetapi juga tentang jiwa. Kutipan terkenal tentang kesehatan di bawah ini menginspirasi kita untuk lebih memperhatikan kesehatan spiritual.

1. “Your body holds deep wisdom. Trust in it. Learn from it. Nourish it. Watch your life transform and be healthy.” – Bella Bleue. (Tubuhmu memegang kebijaksanaan yang dalam. Percaya padanya. Belajar darinya. Sehatkan itu. Perhatikan perubahan hidupmu dan jadilah sehat.)

2. “When health is absent, wisdom cannot reveal itself, art cannot become manifest, strength cannot be exerted, wealth is useless, and reason is powerless.” – Herophiles. (Ketika kesehatan menghilang, kebijaksanaan tak akan muncul dengan sendirinya, seni tak dapat menjadi nyata, kekuatan tak dapat diberikan, kekayaan tidak berguna, dan akal tidak berdaya.)

3. “The only disease you have is your inability to see you have the power to heal yourself.” – Ralph Smart. (Satu-satunya penyakit yang kamu miliki adalah ketidakmampuanmu melihat bahwa kamu punya kekuatan untuk menyembuhkan diri sendiri.)

4. “Take a few minutes each and every day to ensure that your mind is nourished properly and positively. After all, a healthy mind leads to a happier view of life and with a happier view of life it is much easier to counter the negative impact other issues will have on us.” – Catherine Pulsifer. (Luangkan beberapa menit setiap hari untuk memastikan bahwa pikiranmu dipelihara dengan baik dan positif. Lagi pula, pikiran yang sehat mengarah pada pandangan hidup yang lebih bahagia dan dengan itu, akan jauh lebih mudah untuk melawan dampak negatif masalah lain terhadap kita.)

5. “Nurturing yourself is not selfish, it’s essential to your survival and your well-being.” – Renee Peterson Trudeau. (Memelihara diri sendiri tidaklah egois, itu malah penting untuk kelangsungan hidup dan kesejahteraanmu.)

6. “Money doesn’t mean anything to me. I’ve made a lot of money, but I want to enjoy life and not stress myself building my bank account. I give lots away and live simply, mostly out of a suitcase in hotels. We all know that good health is much more important.” – Keanu Reeves. (Uang tidak berarti apa-apa bagiku. Aku menghasilkan banyak uang, tetapi aku ingin menikmati hidup dan tidak membuatku stres membangun rekening bank. Aku banyak memberi dan hidup sederhana, tak bawa banyak koper di hotel. Kita semua tahu bahwa kesehatan yang baik jauh lebih penting.)

7. “Meditation is the ultimate mobile device; you can use it anywhere, anytime, unobtrusively.” – Sharon Salzberg. (Meditasi adalah perangkat seluler terbaik; kamu dapat menggunakannya di mana saja, kapan saja, dengan tanpa mencolok.)

8. “Our bodies are our gardens – our wills are our gardeners.” – William Shakespeare. (Tubuh kita adalah kebun kita, kehendak kita adalah tukang kebun kita.)

9. “Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will.” – Mahatma Gandhi. (Kekuatan tidak berasal dari kapasitas fisik. Itu berasal dari kehendak yang gigih.)

10. “What can be added to the happiness of a man who is in health, out of debt, and has a clear conscience?” – Adam Smith. (Apa yang bisa ditambahkan pada kebahagiaan seseorang yang sehat, tanpa utang, dan memiliki hati nurani yang jelas?)

11. “It is exercise alone that supports the spirits, and keeps the mind in vigor.” – Marcus Tullius Cicero. (Latihanlah yang mendukung jiwa, dan tetap menjaga pikiran dalam kekuatannya.)

12. “No matter how much it gets abused, the body can restore balance. The first rule is to stop interfering with nature.” – Deepak Chopra. (Tidak peduli seberapa banyak disalahgunakan, tubuh dapat memulihkan keseimbangannya. Aturan pertama adalah berhenti mengganggu alam.)

13. “The thousand mysteries around us would not trouble but interest us, if only we had cheerful, healthy hearts.” – Friedrich Wilhelm Nietzsche. (Seribu misteri yang ada di sekitar kita tidak akan menyulitkan tetapi membuat kita penasaran, seandainya kita memiliki hati yang ceria dan sehat.)

14. “My personal goals are to be happy, healthy and to be surrounded by loved ones.” – Kiana Tom. (Tujuan pribadiku adalah untuk bahagia, sehat dan dikelilingi oleh orang yang tercinta.)

15. “A fit body, a calm mind, a house full of love. These things cannot be bought, they must be earned.” – Naval Ravikant. (Tubuh yang bugar, pikiran yang tenang, rumah yang penuh cinta. Hal-hal ini tidak dapat dibeli, mereka harus diusahakan.)

16. “Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure.” – Oprah Winfrey. (Tarik nafas. Hembuskan. Dan ingatkan dirimu bahwa momen saat ini adalah satu-satunya yang sedang kamu miliki.)

17. “Don’t lose heart. Stay consistent. It will take patience and persistence.” – Dr. Neal Malik. (Jangan berkecil hati. Tetap konsisten. Itu membutuhkan kesabaran dan kegigihan.)

18. “A sad soul can be just as lethal as a germ.” – John Steinbeck. (Jiwa yang sedih sama mematikannya dengan kuman.)

19. “Increasing the strength of our minds is the only way to reduce the difficulty of life.” – Mokokoma Mokhonoana. (Meningkatkan kekuatan pikiran kita adalah satu-satunya cara untuk mengurangi kesulitan hidup.)

20. “A healthy body is a guest-chamber for the soul; a sick body is a prison.” – Francis Bacon. (Tubuh yang sehat adalah ruang tamu bagi jiwa; tubuh yang sakit adalah penjara.)

Kutipan terkenal tentang kesehatan spiritual berikutnya masih bisa dibaca di bawah ini:

21. “A healthy outside starts from the inside.” – Robert Urich. (Kesehatan yang terpancar dari luar dimulai dari dalam.)

22. “Adopt the pace of nature: her secret is patience.” – Ralph Waldo Emerson. (Adopsi gerak yang alamiah: rahasianya adalah kesabaran.)

23. “Anger can have equally disastrous effects on your own life. Left unchecked, it can destroy some of your closest relationships and undermine your physical and mental health.” – Albert Ellis. (Amarah dapat memiliki efek yang sama buruknya pada kehidupanmu sendiri. Jika tidak dipantau, amarah dapat menghancurkan beberapa hubungan terdekatmu dan merusak kesehatan fisik dan mentalmu.)

24. “By using techniques such as yoga, breathing, bioenergetics, physical exercises, meditation, and visualization, we can, in turn, influence our chakras, our health, and our lives.” – Anodea Judit. (Dengan menggunakan teknik seperti yoga, pernapasan, bioenergi, latihan fisik, meditasi, dan visualisasi, pada gilirannya kita dapat mempengaruhi chakra kita, kesehatan kita, dan kehidupan kita.)

25. “Get comfortable with being uncomfortable!” – Jillian Michaels. (Merasa nyamanlah dengan rasa tidak nyaman!)

26. “Give a man health and a course to steer, and he’ll never stop to trouble about whether he’s happy or not.” – George Bernard Shaw. (Berikan kepada seseorang kesehatan dan tujuan hidup, maka ia tidak akan pernah berhenti untuk berpikir apakah ia bahagia atau tidak.)

27. “If you achieve all kinds of things in the material world, but you lose your health or your peace of mind, you get little or no pleasure from your other accomplishments.” – Brian Tracy. (Jika kamu mencapai segala macam hal di dunia material, tetapi kamu kehilangan kesehatan atau ketenangan pikiranmu, maka kamu hanya mendapatkan sedikit kesenangan dari pencapaianmu.)

28. “If you don’t like something, change it; if you can’t change it, change the way you think about it.” – Mary Engelbreit. (Jika kamu tidak menyukai sesuatu, ubah sesuatu itu. Jika kamu tidak dapat mengubahnya, maka ubah cara pikirmu.)

29. “If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done.” – Thomas Jefferson. (Jika kamu menginginkan sesuatu yang belum pernah kamu miliki, kamu harus bersedia melakukan sesuatu yang belum pernah kamu lakukan.)

30. “Instead of focusing on the reasons you can’t do something, you need to focus on all the reasons you can do something.” – Matt McLeod. (Alih-alih fokus pada alasan kamu tidak dapat melakukan sesuatu, fokus pada alasan kenapa kamu bisa melakukan sesuatu.)

31. “Most people fail, not because of lack of desire, but, because of lack of commitment.” – Vince Lombardi. (Kebanyakan orang gagal, bukan karena kurangnya kemauan, tetapi, karena kurangnya komitmen.)

32. “No pain, no gain.” – Unknown. (Bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian.)

33. “Only the disciplined are truly free. The undisciplined are slaves to moods, appetites and passions.” – Stephen Covey. (Hanya disiplin yang benar-benar gratis. Yang tidak disiplin adalah budak dari suasana hati, selera, dan gairah.)

34. “Reading is to the mind what exercise is to the body.” – Joseph Addison. (Membaca itu untuk pikiran seperti latihan itu untuk tubuh.)

35. “Setting goals is the first step into turning the invisible into the visible.” – Tony Robbins. (Menetapkan tujuan adalah langkah pertama untuk mengubah yang tidak terlihat menjadi terlihat.)

36. “Sickness is the vengeance of nature for the violation of her laws.” – Charles Simmons. (Penyakit adalah pembalasan dari alam karena telah melanggar hukumnya.)

37. “The clock is ticking. Are you becoming the person you want to be?” – Greg Plitt. (Waktu terus berputar. Apakah kamu sudah menjadi orang yang kamu inginkan?)

38. “The only person you are destined to become is the person you decide to be.” – Ralph Waldo Emerson. (Satu-satunya takdirmu adalah menjadi orang yang kamu putuskan untuk menjadi dirimu.)

39. “There is one consolation in being sick; and that is the possibility that you may recover to a better state than you were ever in before.” – Henry David Thoreau. (Ada satu penghiburan ketika sakit; itu adalah kemungkinan kamu dapat pulih ke keadaan yang lebih baik daripada sebelumnya.)

40. “Values are related to our emotions, just as we practice physical hygiene to preserve our physical health, we need to observe emotional hygiene to preserve a healthy mind and attitudes.” – Dalai Lama. (Nilai-nilai itu terkait dengan emosi kita, sama seperti kita mempraktikkan kebersihan fisik untuk menjaga kesehatan fisik kita, kita perlu mengamati kebersihan emosional untuk melestarikan pikiran dan sikap yang sehat.)

41. “You have to think it before you can do it. The mind is what makes it all possible.” – Kai Greene. (Kamu harus memikirkannya sebelum kamu bisa melakukannya. Pikiran adalah apa yang membuat segalanya menjadi mungkin.)

42. “You know, true love really matters, friends really matter, family really matters. Being responsible and disciplined and healthy really matters.” – Courtney Thorne-Smith. (Kamu tahu, cinta sejati itu benar-benar penting, pertemanan sangat penting, keluarga sangat penting. Menjadi bertanggung jawab dan disiplin dan sehat juga sangat penting.)

***

Baca Juga: Kenali Beberapa Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Per Hari

Itulah 169 kutipan terkenal tentang kesehatan yang bisa memotivasi agar kita terus menjaga kesehatan, mulai berolahraga, makan teratur, dan beristirahat yang cukup. Jangan lupakan pula kesehatan mental dan spiritual kita.

Semoga kutipan terkenal tentang kesehatan di atas bisa memotivasi.

Gimana, jadi punya khazanah wawasan baru, kan?

Referensi: brainyquote | mentalhealthmatch | parade